Біль у попереку

що таке біль у попереку?

Біль у попереку є поширеною причиною звернення за медичною допомогою або пропуску роботи, а також основною причиною інвалідності в усьому світі.На щастя, є заходи, які можуть запобігти або полегшити більшість епізодів болю в спині, особливо для осіб віком до 60 років. Якщо профілактика не вдається, правильне домашнє лікування та вирівнювання тіла часто можуть призвести до зцілення протягом кількох тижнів.Більшість болів у спині виникає внаслідок травм м’язів або пошкодження інших компонентів спини та хребта.Запальна реакція організму на травму викликає сильний біль.Крім того, у міру старіння тіла структури спини природним чином погіршуються з часом, включаючи суглоби, диски та хребці.

Симптоми

Біль у спині може варіюватися від болю в м’язах до стріляючого, пекучого або колючого відчуття.Крім того, біль може іррадіювати вниз по нозі.Згинання, повороти, підняття, стояння або ходьба можуть погіршити стан.

Діагностика

Ваш медичний працівник оцінить вашу спину, перевіряючи вашу здатність сидіти, стояти, ходити та піднімати ноги.Вони також можуть попросити вас оцінити свій біль за шкалою від 0 до 10 і обговорити, як він впливає на вашу щоденну діяльність.Ці оцінки допомагають визначити джерело болю, визначити ступінь руху до появи болю та виключити більш серйозні причини, такі як м’язові спазми.

Рентгенівські зображеннявиявляють артрит або переломи, але вони не можуть виявити проблеми лише зі спинним мозком, м’язами, нервами чи дисками.

МРТ або КТстворювати зображення, які можуть виявити грижу диска або проблеми з кістками, м’язами, тканинами, сухожиллями, нервами, зв’язками та кровоносними судинами.

Аналізи кровіможе допомогти визначити, чи викликає біль інфекція чи інший стан.

Нервові дослідженнятакі як електроміографія (ЕМГ) вимірюють нервові імпульси та реакції м’язів, щоб підтвердити тиск на нерви, викликаний грижами дисків або стенозом хребта.

Фізіотерапія:Фізіотерапевт може навчити вправ для покращення гнучкості, зміцнення м’язів спини та живота, а також покращення постави.Регулярне використання цих методів може запобігти рецидивам болю.Фізіотерапевти також навчають модифікувати рухи під час епізодів болю в спині, щоб уникнути загострення симптомів, залишаючись активним.

Як використовувати TENS для лікування болю в спині?

Черезшкірна електрична стимуляція нервів (TENS).Електроди, розміщені на шкірі, подають м’які електричні імпульси, щоб полегшити біль, блокуючи больові сигнали, що надсилаються в мозок.Це лікування не рекомендується людям з епілепсією, кардіостимуляторами, серцевими захворюваннями в анамнезі та вагітним жінкам.
Найкращий спосіб переконатися, що ви правильно використовуєте пристрій TENS для лікування болю в спині, — поговорити з медичним працівником.Будь-яка надійна машина має супроводжуватися докладними інструкціями — і це не той випадок, коли ви хочете пропустити інструкцію з експлуатації.«TENS — це відносно безпечне лікування, якщо дотримуватися цих інструкцій», — підтверджує Старкі.
Тим не менш, перш ніж ви вирішите зарядити свій пристрій TENS, Старкі каже, що вам потрібно переконатися, що ви розумієте, звідки походить ваш біль.«Це кліше, але TENS (або будь-що інше) не можна використовувати для лікування болю невідомого походження або застосовувати довше двох тижнів без огляду медичним працівником».
Що стосується розміщення прокладки під час контролю болю на сенсорному рівні (без скорочення м’язів), Starkey рекомендує схему «X» з больовою ділянкою в центрі X. Електроди на кожному наборі проводів слід розташувати так, щоб струм проходив через болить область.
З точки зору частоти використання, "контроль болю на сенсорному рівні можна використовувати протягом кількох днів", - радить Старкі.Він рекомендує злегка рухати електроди під час кожного використання, щоб уникнути подразнення від клею.
Пристрій TENS повинен відчуватися як поколювання або дзижчання, інтенсивність якого поступово зростає до гострого колючого відчуття.Якщо лікування TENS є успішним, ви повинні відчути деяке полегшення болю протягом перших 30 хвилин лікування.Якщо це не вдалося, змініть розташування електродів і повторіть спробу.А якщо вам потрібен 24-годинний контроль болю, найкраще підійдуть портативні пристрої.

Конкретний спосіб використання такий:

①Знайдіть відповідну інтенсивність струму: відрегулюйте інтенсивність струму пристрою TENS на основі особистого відчуття болю та комфорту.Почніть з меншої інтенсивності і поступово збільшуйте її, поки не відчуєте комфортне поколювання.

②Розміщення електродів: розмістіть електроди TENS на шкірі в області болю в спині або поблизу від неї.Залежно від конкретної локалізації болю, електроди можуть бути розміщені на ділянці м’язів спини, навколо хребта або на нервових закінченнях болю.Переконайтеся, що електродні подушечки надійно закріплені та тісно контактують зі шкірою.

③Виберіть відповідний режим і частоту: пристрої TENS зазвичай пропонують кілька режимів і параметрів частоти.Для лікування болю в спині спробуйте різні режими стимуляції, такі як безперервна стимуляція, пульсуюча стимуляція тощо. Крім того, виберіть налаштування частоти, які здаються вам зручними на основі особистих уподобань.

④Час і частота використання: кожен сеанс TENS-терапії має тривати від 15 до 30 хвилин і може використовуватися від 1 до 3 разів на день.Частоту і тривалість використання регулюйте поступово в залежності від реакції організму.

⑤Поєднуйте з іншими методами лікування: щоб краще полегшити біль у спині, поєднання TENS-терапії з іншими методами лікування може бути більш ефективним.Наприклад, поєднання розтяжки, масажу або застосування тепла разом із терапією TENS може бути корисним.