Біль у попереку

що таке біль у попереку?

Біль у попереку є поширеною причиною звернення за медичною допомогою або пропуску роботи, а також однією з провідних причин інвалідності в усьому світі. На щастя, існують заходи, які можуть запобігти або полегшити більшість епізодів болю в спині, особливо у людей віком до 60 років. Якщо профілактика не допомагає, правильне домашнє лікування та вирівнювання тіла часто можуть призвести до загоєння протягом кількох тижнів. Більшість болів у спині виникають внаслідок травм м’язів або пошкодження інших компонентів спини та хребта. Запальна реакція організму на травму викликає сильний біль. Крім того, з віком організму структури спини, включаючи суглоби, диски та хребці, природним чином погіршуються з часом.

Симптоми

Біль у спині може варіюватися від м’язового болю до стріляючого, печіння або колючого відчуття. Також біль може віддавати вниз по нозі. Згинання, скручування, підняття тягарів, стояння або ходьба можуть посилити його.

Діагноз

Ваш лікар оцінить стан вашої спини, перевіривши вашу здатність сидіти, стояти, ходити та піднімати ноги. Він також може попросити вас оцінити біль за шкалою від 0 до 10 та обговорити, як він впливає на вашу повсякденну діяльність. Ці оцінки допомагають визначити джерело болю, визначити ступінь руху до виникнення болю та виключити більш серйозні причини, такі як м’язові спазми.

Рентгенівські знімкипоказують артрит або переломи, але вони не можуть виявити проблеми лише зі спинним мозком, м’язами, нервами чи дисками.

МРТ або КТстворювати зображення, які можуть виявити грижі міжхребцевих дисків або проблеми з кістками, м’язами, тканинами, сухожиллями, нервами, зв’язками та кровоносними судинами.

Аналізи кровіможе допомогти визначити, чи викликає біль інфекція чи інше захворювання.

Дослідження нервівТакі методи, як електроміографія (ЕМГ), вимірюють нервові імпульси та м’язові реакції для підтвердження тиску на нерви, спричиненого грижею міжхребцевих дисків або стенозом спинного мозку.

Фізична терапія：Фізіотерапевт може навчити вправам для покращення гнучкості, зміцнення м’язів спини та живота, а також покращення постави. Регулярне використання цих технік може запобігти повторному виникненню болю. Фізіотерапевти також навчають модифікації рухів під час епізодів болю в спині, щоб уникнути загострення симптомів, залишаючись активним.

Як використовувати ЧЕС при болях у спині?

Черезшкірна електрична стимуляція нервів (ЧЕНС). Електроди, розміщені на шкірі, подають м’які електричні імпульси, які допомагають полегшити біль, блокуючи больові сигнали, що надсилаються до мозку. Цей метод лікування не рекомендується людям з епілепсією, кардіостимуляторами, захворюваннями серця в анамнезі або вагітним жінкам.
Найкращий спосіб переконатися, що ви правильно використовуєте свій апарат TENS від болю в спині, – це проконсультуватися з лікарем. Будь-який надійний апарат повинен постачатися з докладною інструкцією, і це не той випадок, коли ви хочете пропустити інструкцію з експлуатації. «TENS – це відносно безпечний метод лікування, якщо дотримуватися цих інструкцій», – підтверджує Старкі.
Тим не менш, перш ніж ви вирішите зарядити свій пристрій TENS, Старкі радить переконатися, що ви розумієте, звідки береться ваш біль. «Це кліше, але TENS (або будь-що інше) не слід використовувати для лікування болю невідомого походження або використовувати більше двох тижнів без огляду лікаря».
Що стосується розміщення електродів під час сенсорного контролю болю (без скорочення м’язів), Старкі рекомендує схему «X» з больовою ділянкою в центрі X. Електроди на кожному наборі проводів слід розміщувати таким чином, щоб струм перетинав ділянку болю.
Що стосується частоти використання, то «сенсорний контроль болю можна використовувати протягом кількох днів поспіль», – радить Старкі. Він рекомендує трохи рухати електроди з кожним використанням, щоб уникнути подразнення від клею.
Відчуття від апарату TENS повинно бути схоже на поколювання або дзижчання, інтенсивність якого поступово зростає до різкого поколювання. Якщо лікування за допомогою TENS пройшло успішно, ви повинні відчути деяке полегшення болю протягом перших 30 хвилин лікування. Якщо воно не дало результату, змініть положення електродів і спробуйте ще раз. А якщо ви шукаєте цілодобовий контроль болю, найкраще підійдуть портативні апарати.

Конкретний метод використання такий:

①Виберіть відповідну силу струму: Відрегулюйте силу струму пристрою TENS залежно від особистого сприйняття болю та комфорту. Почніть з меншої інтенсивності та поступово збільшуйте її, доки не відчуєте комфортне поколювання.

②Розміщення електродів: Розмістіть електроди TENS на шкірі в ділянці болю в спині або поблизу неї. Залежно від конкретного місця болю, електроди можна розмістити на ділянці м’язів спини, навколо хребта або на нервових закінченнях, де виникає біль. Переконайтеся, що електроди надійно закріплені та щільно прилягають до шкіри.

③Виберіть відповідний режим і частоту: Пристрої TENS зазвичай пропонують кілька режимів і варіантів частоти. При болях у спині спробуйте різні режими стимуляції, такі як безперервна стимуляція, пульсуюча стимуляція тощо. Також виберіть налаштування частоти, які вам підходять, виходячи з особистих уподобань.

④Час та частота використання: Кожен сеанс TENS-терапії повинен тривати від 15 до 30 хвилин і може використовуватися від 1 до 3 разів на день. Регулюйте частоту та тривалість використання поступово залежно від реакції організму.

⑤Поєднання з іншими методами лікування: Для кращого полегшення болю в спині поєднання TENS-терапії з іншими методами лікування може бути ефективнішим. Наприклад, корисним може бути поєднання розтяжки, масажу або застосування тепла разом з TENS-терапією.